关节炎的范畴很广，其中患病人数最多的要数骨关节炎。大部分骨关节炎患者多为中老年人，出现骨关节不适时，很多人会选择先自行做一些改善，严重后才去医院。其实这么做是非常错误的，不仅耽误改善，在此期间，还会有很多错误的行为甚至加重了关节炎的症状。
一不可：不可运动过量，时间过长。很多人认为骨关节病是由于缺乏锻炼，血脉不通引起的，所以加强锻炼，多做运动。但事实上，骨关节病的病因是关节软骨磨损退化，表现是关节炎症。锻炼也要在炎症改善之后才可恢复，炎症期间锻炼，只会加速他的病变。
二不可：不可下猛药，速战速决。骨关节疾病发展过程缓慢，少则几年，多则十几年才能发展到影响患者生活的程度。因此，要想缓解症状，就要有“持久战”的心理准备，不能急于求成。所以对于这一类疾病，应尽快来正规的大医院就诊，遵照医嘱规律服用疗效确定的抗炎药物，配合外用药和理疗才能尽快康复。
三不可：不可忽视体重。因体重或负荷主要集中于膝关节内侧软骨，这正好是大多数肥胖者发生膝骨性关节炎的常见部位，提示肥胖可能是严重关节膝骨性关节炎较重要的危险因素。肥胖可引起骨性关节炎，除了因体重因素增加关节负重外，还与肥胖引起的姿势、步态及运动习惯的改变有关。对于超重者，尤其应重视减体重在骨性关节炎改善中的作用。
四不可：不可盲目补充维生素。由于是骨关节疾病，很多患者会盲目补充钙质和微量元素等，但骨关节炎并不是由这些物质缺乏引起的，胡乱补充可能会导致身体其他内脏器官损害。
以上这些是骨关节患者容易产生的问题，骨关节炎是一种长期需要改善的疾病，切不可着急，只有尽早去医院就诊，听取医生的建议进行调理才能缓解病情。
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