日本女性是如何预防乳腺癌的？

　　生活与工作成了现在很多白领日常承受的双压力，特别是女性更直观，因此女性健康便成了热论话题，其中乳腺癌位居女性健康头号杀手，让很多女性听了之后就害怕，而日本以防癌技术位居世界，这也就使得很多人对日本女性如何预防乳腺癌很感兴趣，今天我们就来详细的说一说。

　　如何判别乳腺癌早期症状：

　　一、肿块明显

　　肿块是乳腺癌早期明显症状，而且女性可以自行触诊，如发现，需重视。

　　二、不间断疼痛

　　很多乳腺癌患者会感觉乳房内有轻微刺痛，并且会逐渐恶化，如果出现这种状况一定要及时去医院检查。

　　三、乳房周围皮肤形状改变

　　乳腺癌患者的乳房周围皮肤会出现颜色不一，凹陷等症状。

　　四、乳头溢液

　　出现乳头溢液的情况也是乳腺癌早期症状之一，出现这种情况除哺乳期外一般是乳腺癌的发生。

　　日本女性乳腺癌是怎样预防的？

　　一、内衣选择

　　预防乳腺癌就应从平时的乳房护理做起，选择合适的内衣就是其中很重要的一部分，这能保证平时乳房就出在合适的舒服环境中。

　　二、严禁喝酒

　　喝酒是引发乳腺癌的另一大危险因素，报纸健康的饮食习惯戒烟戒酒是预防乳腺癌的重要方法。

　　三、多运动

　　运动与锻炼是保持身体健康预防癌症的有效方法。

　　四、保持乐观心态

　　保持心情愉快，每天以积极健康的态度面对生活是远离疾病的重要因素。

　　五、保证维生素D的摄入

　　研究证明，维生素D的摄入有助于防止乳腺癌的发生，另外，多晒太阳也有助于维生素D的合成。