怎样保护肝脏？

　　怎么样维护肝脏？

　　一、加重肝脏担负

　　起首饮食要油腻，少吃清淡，辛辣或者高卵白高脂肪的食品。其次是坚持胃肠道的迟滞，人体内的有毒物资十之八九来自于肠道中细菌对于食品残渣的分化，多食纤维素的食品如蔬菜，生果有益于排便迟滞。

　　二、添加肝脏养分

　　肝脏的养分次要有三种：种是葡萄糖；第二种是氨基酸；第三种是肌苷，这是一种核酸类物资，是细胞修复所必须的。

　　三、改进肝脏供血

　　俗语说:"肝藏血"。意义是白昼勾当时，血流向四肢，早晨睡觉时，血藏于肝脏。

　　四、补硒养肝护肝

　　硒被称为紧张的"护肝因子"，补硒能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性到达一般程度，对于养肝护肝起到杰出感化。

　　五、养成杰出的糊口习气、活期反省肝功用是卓有成效的爱肝之道。