癌症治疗：癌症、不孕悄悄上门？远离塑胶、代谢毒素的27个法则

　　我们生活在一个充满人造化学物质的世界中，这已经是每天生活的一部分。

　　其中一部分化学污染物质会影响内分泌、荷尔蒙系统，并干扰人类和野生生物的生长过程。

　　近20年来，相当多的科学研究让我们更加认识环境荷尔蒙对人类和生物的影响。这些文献显示，环境荷尔蒙对生殖系统的不良影响，例如不孕症、癌症、生殖系统畸形等，也证实了这些化学物质对甲状腺功能、大脑功能、肥胖和代谢、胰岛素和血糖稳定等有不良的影响。

　　人类的健康决定于生育功能和正常的发育，而这也需要一个健康的内分泌系统。环境荷尔蒙可以在人生的各个阶段发挥影响力：婴儿、孩童、青春期、成人、老年。接触环境荷尔蒙的时间点会决定其影响力。在成人阶段，环境荷尔蒙的暴露会造成影响，若经代谢排除，影响就会消失；就像是胰岛素一样，血糖高时就增加，血糖下降时就减少。

　　相对的，如果在发育的重要阶段暴露在环境荷尔蒙中，例如怀孕中、婴儿期、或早期孩童阶段，在某个组织器官发育的阶段有暴露，就会造成永远的影响。这些影响可能在数十年之后才表现出来，这称作「发育编程」（developmental programming），即胎儿的生长发育过程中，不良的子宫内环境因素会干扰基因的表现、影响胎儿组织的发育，引起结构和功能的永久变化，从而导致成年后的功能失常和疾病发生。荷尔蒙调控受精卵正常的发育过程，而某些器官在出生后仍持续发育，例如大脑和生殖系统，这些部位的易感阶段就更长，甚至到达出生后数十年。

　　发育过程中，荷尔蒙首先促进细胞的分化和器官的发育；器官发育完成后，荷尔蒙就有下一个角色，控制、整合各个组织间的讯息、并维持器官正常的功能。这个发育阶段，就是环境荷尔蒙的易感阶段。如果此时有暴露，就会干扰正常荷尔蒙的作用，产生不正常的发育。这样的改变会持续终身，之后造成易于得到某些疾病。这些影响在出生时不显现，但会在出生一段时间后开始出现，可以是数个月或数十年之后。

　　荷尔蒙干扰物质所产生的影响可以跨越数个世代，孕妇的暴露不只影响目前的胎儿，这些影响将持续数代。也就是说，现时许多疾病盛行率增加，部分可归因于我们的祖父母暴露在荷尔蒙干扰物质中，而这些效应也因后代持续暴露而增强。

　　居家毒害防范—— 聪明生活好简单

　　1、减塑生活

　　拒绝选择过度包装的产品

　　避免使用塑胶袋或重复使用塑胶袋

　　避免使用塑胶吸管与免洗餐具

　　携带环保购物提袋

　　携带环保餐具及吸管

　　携带随行杯、水瓶

　　尽量在店内「慢食」

　　自备保鲜盒外带餐点

　　用玻璃容器储存食材

　　2、安心居家

　　吃东西前勤洗手

　　生食用食材多次冲水洗涤后食用

　　减少使用含香料商品（柔软精、香水、除臭剂）

　　选用天然甘油之洗沐清洁成份及制品

　　选用绿色环保认证或包装产品

　　不购买成分标示不清商品

　　保持室内通风

　　规律作息、充足睡眠及足量运动

　　避免肥胖

　　3、无毒好食

　　每天至少要喝体重（公斤）*30（毫升）的白开水

　　多摄食十字花科蔬菜（注1）、紫红色& 橘黄色蔬果（注2）、鱼类（注3）等排毒食材

　　补充维他命B6、B12、叶酸及益生菌增强代谢

　　去除食材易累积毒素的部位（叶菜类的根、根茎类的皮）

　　优先选择有机、非基因改造食材

　　避免选择微波食品

　　拒绝加工食品

　　拒买标示不完全的食品

　　食物轮替且不偏好固定品牌

　　多睦健康温馨提醒：

　　1：十字花科蔬菜包含：高丽菜、花椰菜、芥蓝、小白菜、青江菜

　　2：紫红色＆橘黄色蔬果包含：葡萄、蓝莓、甜菜根、木瓜、胡萝卜、甜椒

　　3：鱼类包含：鲷鱼、秋刀鱼、虱目鱼、乌鱼等非大型鱼或养殖鱼